Ball Training

Силовой урок на проработку всех крупный и мелких мышечных групп с использованием больших и малых мячей, а так же свободного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ЗАПИСАТЬСЯ

Уже посещали Ball Training?
Поставьте реакцию чтобы сделать рейтинг точнее

Польза направления

Тренировка вестибулярного аппарата – со временем вырабатывается умение держать баланс автоматически, улучшается координация движений

Укрепление нервной системы. Занятия с фитболом поднимают настроение, помогают расслабиться и снять стресс

Улучшение функций сердечно-сосудистой системы, работы органов дыхания за счет активизации кровоснабжения

Развитие гибкости и пластичности. Во время упражнений разминаются все мышцы, разгружаются и вытягиваются суставы, снимаются зажимы

Правильная осанка. Любое упражнение с мячом укрепляет мускулатуру спины, не перенапрягая е. За счет необходимости удержания равновесия в работу включаются виды мышц, которые не задействуются при других видах тренировок. Укрепляется мышечный корсет вокруг спины

Ускорение метаболизма и сжигание жира. Комплексные программы упражнений с фитболом способствуют избавлению от лишнего веса. Для женщин польза тренировок заключается в возможности получить идеальную рельефную фигуру, красивый пресс, упругие ягодицы, убрать жировые отложения с бедер.
На заметку. Чтобы получить первую пользу от швейцарского мяча, нужно просто сесть на него