Pump

Тренировка с элементами кардио, все упражнения в которой выполняются со штангой. Такие занятия помогают укрепить мышцы, сделать тело более сильным и подтянутыми. Упражнения выполняются в спокойном темпе, но с большим количеством повторов. Вес штанги подбирается в зависимости от цели и уровня подготовки.

ЗАПИСАТЬСЯ

Уже посещали Pump?
Поставьте реакцию чтобы сделать рейтинг точнее

Польза направления

Разнообразные и увлекательные тренировки (коллективные занятия под динамичную музыку)

Одновременное развитие аэробной выносливости, силовых показателей, координации движений и равновесия.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Развитие мускулатуры (хотя излишней гипертрофии, как в бодибилдинге, вы не добьетесь, скорее речь идет о естественных объемах и общей эстетике фигуры)

Быстрое сжигание лишнего жира

100 слов о направлении

Тренировка основных мышечных групп с использованием аэробической штанги. Высокая и средняя интенсивность, только для подготовленных. Продолжительность тренировки - 55 минут.